キャベツダイエットのやり方と効果は？
キャベツに豊富に含まれているビタミンCは、加熱すると壊れてしまうビタミンなので、
キャベツダイエットの
やり方としては、生で食べるということがキャベツダイエットの
ポイントになります。
キャベツはそのほとんどが水分と食物繊維である上に、年中手に入る野菜でもある
のでダイエットに使われる
食材としては大変便利です。
キャベツダイエットは、晩御飯の前に生のキャベツを食べておなかを一杯にして
あまり炭水化物を食べないようにします。
キャベツダイエットは簡単でシンプルで誰でもキャベツさえ食べられればできるダイエ
ットですよね。
キャベツダイエットの成功
キャベツダイエットを成功させるための大切なポイントは、キャベツをよく噛むことで満腹感を感じるように
噛み
応えのある切り方にすることです。。そして、薄味にして、よく噛んで食べることです。油分の多いドレッシングや
マヨネーズは使いません。
キャベツダイエットは、キャベツの栄養素などを使ってダイエットするというより、カロリーの少なさと良く噛むこと
による
満腹中枢に満足感を与えることで、余計な食事や間食をしないことで自然で健康的なダイエットを成功さ
せるという意味合いを持つと考えられます。
キャベツダイエットの成功は、他の栄養素との連携を考えて行えば。
簡単で健康的なダイエットと言えるでしょう。
キャベツダイエットの体験談～医者の例
キャベツダイエットを成功させたお医者さんの体験談をお聞きしたので、簡単に紹介します。
ご自分の体重増加に悩まれ医療従事者でもある医師ですから、健康で効果的なダイエットを行いたいと考えた
結果
キャベツダイエットを実行することにしました。食事の前に生のキャベツをよく噛んで食べるという方法です。
キャベツ1個を食べられる量に割って、それを千切りのような細さではなく噛みごたえのある程度の大きさにして、
何もつけないか、ノンオイルのドレッシングをかけるくらいで、食前に４０～５０回噛んで食べるのです。
これによって、脳の満腹中枢が刺激を受けて食事量が少なくても満腹感を得られます。ただ、一回一回の食事
に必要な他の栄養素は取るようにしていました。
３ヶ月後には、２５キロ以上の減量に成功できました。
健康的にも全く問題ありませんし、空腹感に悩まされることもありませんでした。
キャベツダイエットの口コミ
キャベツダイエットの口コミを調べてみました。「夜キャベツダイエット」というのもあるようですね。
・口コミ①
→私は１週間で１，５キロくらい 痩せた。お菓子食べていたので、 効果は大きいと思います。 でも、テスト期間中
家でお菓子すごく食べて、その上 キャベツ食べるのも忘れたのでリバウンドしちゃいました。、
・口コミ②
→昼キャベツでダイエットをして、１キロやせました。それから、夜キャベツに変えました。キャベツを食べてから
しばらくして夕食を食べるんですが、体重が減らなくなりました。やり方が悪いんでしょうか？
・口コミ③
→私にはあまり効果がありませんでした。代謝が良くなったり、便通が良くなったりということもありませんでした。
・口コミ④
→私の場合は、私はキャベツダイエットをしてみたんですが 一か月くらいのから食後に胃痛を起こすようになっ
たので、
止めました。
・口コミ⑤
→家族でキャベツダイエットをしていますが、皆がキャベツの１/６食べると胃がムカつきます。
キャベツダイエットの詳細などは～
どんなダイエットにも向き不向きはあると思うので、
自分に合って継続できるダイエット法を選びましょう。
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